●表情筋を鍛えるトレーニング●
日常で使われる表情筋は全体の30%。
老け顔にならないよう使われない表情筋を鍛え、美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れましょう。
*トレーニングを始める前に*
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どの筋肉を鍛えているか、意識して行いましょう。
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ゆっくり丁寧にトレーニングしましょう。
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肩の力を抜いてリラックスして行いましょう。
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3日坊主は禁物!とにかく続けましょう。
ウォーミングアップ
顔を縦に伸ばしましょう。
上下に引っ張られているように、伸ばします。
顔を縦に縮めましょう。
上下から押しつぶされるように縮めます。
顔を横に伸ばしましょう。
左右に引っ張られるように、伸ばします。
顔を横に縮めましょう。
左右から押しつぶされたように、縮めます。
◎
それでは、本格的にトレーニングをはじめましょう!
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お肌の学校
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