●表情筋を鍛えるトレーニング●

 日常で使われる表情筋は全体の30%。
老け顔にならないよう使われない表情筋を鍛え、美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れましょう。

*トレーニングを始める前に*
どの筋肉を鍛えているか、意識して行いましょう。
ゆっくり丁寧にトレーニングしましょう。
肩の力を抜いてリラックスして行いましょう。
3日坊主は禁物!とにかく続けましょう。

ウォーミングアップ
顔を縦に伸ばしましょう。
上下に引っ張られているように、伸ばします。
顔を縦に縮めましょう。
上下から押しつぶされるように縮めます。
顔を横に伸ばしましょう。
左右に引っ張られるように、伸ばします。
顔を横に縮めましょう。
左右から押しつぶされたように、縮めます。

それでは、本格的にトレーニングをはじめましょう!

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