● 体 の 冷 え よ サ ヨ ウ ナ ラ ！ ぽ か ぽ か 対 策 ●


　冷えからくる血行不良はお肌のお悩みすべてに深く影響することがわかりました。
血行促進して、新陳代謝を上げることはお肌のお悩みを解消できるもっとも重要な一つの対策です。
　冷えた体でストレスをためるよりも積極的に対策に取り組んでみましょう。

《　全　身　編　》


半身浴法
やはり冷えた体を心から温めるのはお風呂が一番。
心臓に負担のかからない腰から下くらいにお湯をため、20〜30分ゆっくりお風呂につかりましょう。（上半身が冷えるときは肩にタオルをかけておくといいでしょう。）
また湯気で毛穴も開き毛穴の汚れもキレイに落としやすくなります。

温冷交代法
半身浴するほど時間がない方にはシャワーで熱めのお湯を手や足の末端にかけ次に水をかけこれを2〜3回繰り返すだけでもしばらくすると血行がよくなり冷えを感じなくなります。



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